开车总是犯困，咋回事儿

咱河南话里有个词，叫“迷瞪”，形容一个人没精神、犯困的样子。你有没有过这种感觉，开着车开着开着就“迷瞪”了，想睡觉？这可不是个好现象，因为开车犯困是很危险的，可能会导致车祸。今天咱就来聊聊开车总是犯困的原因和解决办法。

睡眠不足

最常见的原因就是没睡好，或者睡眠质量差。你要是前一天晚上熬夜了，或者在车上没睡好，第二天开车肯定容易犯困。所以，要想开车不犯困，就得保证晚上有足够的睡眠时间，而且要睡好。

车内环境

车内的温度、空气流通、噪音等也会影响你的状态。要是车内太热、太闷、太吵，你就会感觉不舒服，容易犯困。所以，开车的时候要注意调节车内的温度和空气流通，尽量保持舒适。

无聊单调

开车是个单调的事情，要是一直保持一个速度和姿势，你就会感觉无聊，容易犯困。所以，开车的时候可以听点音乐、广播，或者和同行的人聊聊天，让自己保持兴奋。

疾病因素

有些疾病也会导致你开车犯困，比如高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病会影响你的血液循环和神经系统，让你感觉疲劳和困倦。所以，要是你有这些疾病，要及时治疗和控制，并且定期检查身体。

解决方法

要是你发现自己开车犯困了，要赶紧采取措施，避免发生危险。下面是一些解决方法：

1. 停车休息：要是犯困的情况比较严重，就找个安全的地方停车休息一下，睡个觉或者活动一下，让自己清醒一下。

2. 开窗通风：打开车窗，让新鲜的空气进入车内，也可以听听广播或者音乐，让自己兴奋一下。

3. 喝提神饮料：喝一些含有咖啡因或者其他提神成分的饮料，比如咖啡、茶、红牛等，但是要注意适量，不要喝太多。

4. 吃清凉食物：吃一些清凉的食物，比如薄荷糖、口香糖等，让自己的嘴巴动起来，也可以刺激一下自己的神经。

5. 按摩穴位：按摩一些穴位，比如太阳穴、风池穴等，让自己的头部和颈部放松一下，也可以缓解一下疲劳。

6. 避免疲劳驾驶：要根据自己的生物钟和身体状况，合理安排开车的时间和强度，不要连续开车太长时间，也不要在自己状态不好的时候开车。