哈弗 H6 变速器油温在 90-100 度之间是正常的。变速器是一种用于改变发动机转速和扭矩的机构，也被称作变速箱。变速器的正确操作方法如下：

1. 加注适量的机油。在换挡之前，将油门转到大一些的位置，以免车速下降。

2. 关掉油门。稍作加油后，迅速关闭油门，即右手向前下旋油门旋钮到底。

3. 抓住离合器把手。几乎在关闭油门的同时，左手四指(大拇指仍在方向盘把手上)将离合器握持到底，尽快松开离合器，准备换挡。

4. 踩变速踏板。左手握住离合握把后，立即用左脚掌或脚跟踩住后踏板，换到高速档。蹬踏的力度要恰到好处，动作要干净利落，切忌慢条斯理，更不能连续蹬踏。

5. 松开离合器把手。左脚跟踩下换挡后踏板后，左手立即松开离合握把，及时平稳地接合脱开的离合器，使发动机动力快速传递到后变速器，提高车速。

6. 踩油门。当左手松开离合手柄时，右手及时向下向后转动油门旋钮，使关闭的油门打开。开度要适中，不能太大也不能太猛。

记住这些操作方法，准确地掌握变速器的使用，将让你的车辆更加安全稳定。