站久了腰背痛，咋回事儿

各位看官，你们有没有过站久了腰背痛的经历？这到底是咋回事儿呢？其实啊，这可能是身体在向你发出信号呢！

腰肌劳损

长时间站立，会让腰部肌肉一直处于紧张状态，就像一根拉紧的弦，时间久了，这根弦就容易受伤，出现疼痛。所以啊，站久了腰背痛，可能是腰肌劳损在作祟。

腰椎间盘突出

除了腰肌劳损，腰椎间盘突出也可能导致站久了腰背痛。你想想，我们的腰椎间盘就像一个软垫，长时间站立会让它受到更多的压力，就容易磨损、突出，压迫到神经，从而引起疼痛、麻木等症状。

如何缓解

如果出现了站久了腰背痛的情况，我们可以采取一些措施来缓解。比如，改变站立姿势，不要一直保持一个姿势，可以适当活动一下腰部；或者用热毛巾敷一下腰部，促进血液循环；还可以进行一些腰部的锻炼，增强腰部肌肉的力量。

预防很重要

当然，预防也很重要。平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或搬重物。另外，适当的锻炼也可以增强腰部肌肉的力量，提高腰部的稳定性。

总之，站久了腰背痛可不是小事儿，要引起重视哦！如果疼痛持续时间较长或者加重，最好去医院看看，听听医生的建议。