开高速就困，咋整？

在河南话里，“困”就是“瞌睡”的意思。你有没有过这种经历，开着开着高速，突然就感觉自己的眼睛睁不开了，脑袋也开始“嗡嗡”作响，就像被孙悟空施了定身咒一样，动弹不得？这就是传说中的“高速犯困”！

高速犯困的原因

1. 高速路上车少人少，环境单一，没有参照物，容易让眼睛和身体疲劳。就像你一直盯着一个地方看，时间长了眼睛也会

2. 高速路上的风阻小，车内空气不流通，时间长了会让人感到闷热，也会影响大脑的供氧量，让人更容易犯困。

3. 有些人在晚上开车，或者在下午开车，这个时候人的生物钟还没有调整过来，身体还处于疲劳状态，所以更容易犯困。

4. 有些人在开车前没有休息好，或者在开车前喝了咖啡、茶等含有咖啡因的饮料，这些饮料虽然能提神，但也不能让你一直保持清醒，当咖啡因的作用消失后，你会更困。

5. 有些人在开车时听音乐、聊天等，这些活动会分散注意力，让你在不知不觉中放松警惕，也会增加犯困的几率。

如何预防高速犯困

1. 开车前一定要休息好，保证有足够的睡眠时间和质量。如果你前一天晚上熬夜了，或者第二天有重要的事情，最好不要开车

2. 开车前不要喝含有咖啡因的饮料，也不要吃太多刺激性的食物，这些食物会让你的心跳加快，血压升高，反而会让你更兴奋，更容易犯困。

3. 开车时要保持车内空气流通，可以打开窗户或者空调，让新鲜的空气进入车内。如果天气太冷或者太热，可以调节空调的温度和风量。

4. 开车时要保持适当的速度和节奏，不要太快也不要太慢，不要频繁变道和超车，不要跟车太近，要给自己留出足够的反应时间。

5. 开车时要避免长时间盯着一个地方看，要经常看看前方的路况和路标，要注意观察周围的车辆和行人，要保持警惕。

6. 开车时可以听一些轻松的音乐或者广播，但是不要听太激烈或者太悲伤的音乐，也不要听太长时间，要适可而止。

7. 开车时可以做一些简单的运动，比如摇摇头、耸耸肩、扭扭腰、搓搓手、拍拍脸等，这些运动可以让你的身体和大脑都活动起来，也可以提神醒脑。

8. 开车时如果感觉自己已经很困了，或者已经开始打瞌睡了，一定要尽快找到一个安全的地方停车休息，不要强行继续开车。你可以在服务区或者紧急停车带停车，休息一会儿，喝点水，吃点东西，或者用冷水洗脸，让自己清醒一下。如果情况严重，你可以拨打 120 或者 110 求助。

高速犯困的急救方法

1. 如果你发现自己已经开始犯困了，但是还没有完全失去意识，你可以赶紧找一个安全的地方停车，比如服务区、紧急停车带、避险车道等。然后打开双闪灯，拉起手刹，

2. 如果你已经完全失去意识了，或者你的车辆已经失控了，你应该尽量避免碰撞其他车辆和障碍物，尽量保持车辆的方向和速度，尽量利用车辆的 ABS 系统和安全带等装置来保护自己。

3. 如果你已经发生了碰撞事故，你应该尽快撤离车辆，转移到安全的地方，避免二次伤害。然后拨打 120、110 等急救电话，等待救援人员的到来。