您好，我是您的专属技师，用心，细心，专心为您解答爱车问题，为您找到相对应的问题的解决方案以及解决方法，一定会为您提供满意的答复！希望本次服务能够帮到您如果对您有所帮助,期待您的好评和关注。你这个配速是3分47秒。配速是运动速度的一种表示，定义为运动1千米所用的时间 ，通常表示为分钟/千米。配速在长距离比赛中至关重要，为了刺激各种身体机能的全面改进，应该在不同的特定配速下综合训练，速越低说明用时越短,跑的越快
配速越高说明用时较长,跑的越慢,只是平时运动的话,要结合自身的省体素质来看,过快过慢都不好。 无论对于减肥还是想增强体质的人来说,跑步速度都不易过快,过高的跑步强度会增加无氧代谢的比例,反而燃脂的效率,还可能会对身体造成过重的负担,进而引起肌肉损伤、酸痛等结果;而如果跑得太慢,又很难达到期待的锻炼效果希望我的解答能给您带来帮助！！！
