外变速器油的交换方式有两种：重力交换和循环交换。两者各有优缺点，以下分别详细分析：

1、重力交换是指手动换油，通过拧松变速器下方的排放螺钉或拆下变速器的油底壳，使变速器的机油自然流出。但该方式只能释放70%左右，更换不彻底的话，新油容易被污染。

此外，重力交换的优点在于安全，不用担心变速器出问题。汽车修理店只要有耐心和技术，可以做得相当彻底，但这种情况几乎没有。

2、循环机换油是用机器换油。循环机是利用机器的压力，动态更换自动变速器油的机器。原理是一边吸旧油一边补充新油，在压力作用下新油将旧油挤出。机油更换率达到95%以上，可以轻松省力。通过彻底更换，可以适度延长变速器的机油维护周期。

但循环机换油的缺点在于只需满足客观条件要求，自动变速器存在。此外，机器产生的压力会冲击变速器，成本也会高于重力交换。

因此，在选择外变速器油的交换方式时，需要根据实际情况选取，权衡其优缺点。