疲劳驾驶的原因以及带来的危害

今儿个咱来聊聊开车的事儿，特别是疲劳驾驶这档子事儿。你说你开着车呢，突然就困了，这多危险啊！所以啊，咱得先知道为啥会疲劳驾驶，才能想办法对付它。

疲劳驾驶的原因

1. 睡眠不足，这是最常见的原因。你要是没睡好，开车的时候能不困吗？所以啊，咱得保证充足的睡眠，不然开车就容易出事。

2. 长时间驾驶，这也是个大问题。你一直开车，不休息，不累才怪呢！所以啊，咱得合理安排驾驶时间，别开太长时间的车。

3. 车内环境，这也会影响咱的驾驶状态。你要是车里太热了，太闷了，或者太吵了，能不困吗？所以啊，咱得保持车内的舒适，开着空调，听着音乐，都能让咱精神点。

4. 药物作用，有些药物会让咱犯困，这你可得注意了。你要是吃了感冒药，或者抗过敏药，开车前最好先问问医生，或者看看说明书。

疲劳驾驶的危害

1. 反应迟钝，你想想啊，你困了的时候，脑子能转得快吗？你能及时做出判断吗？肯定不能啊！所以啊，疲劳驾驶容易导致交通事故。

2. 判断力下降，你困了的时候，眼睛也花了，看不清路了。你能准确判断车距吗？能及时避开障碍物吗？肯定不能啊！所以啊，疲劳驾驶容易引发追尾，剐蹭等事故。

3. 操作失误，你困了的时候，手也没劲了，脚也不听使唤了。你能踩好刹车吗？能挂对档位吗？肯定不能啊！所以啊，疲劳驾驶容易导致车辆失控。

4. 情绪不稳定，你困了的时候，心情也不好了，容易发脾气，容易焦虑。你能和其他司机好好沟通吗？能保持冷静吗？肯定不能啊！所以啊，疲劳驾驶容易引发路怒症。

如何避免疲劳驾驶

1. 保证充足的睡眠，这是最重要的。你要是没睡好，就别开车了，不然出事了后悔都来不及。

2. 合理安排驾驶时间，别开太长时间的车。你可以每两个小时休息一次，每次休息十五分钟到半个小时。你也可以找个人和你换着开，让你有机会休息一下。

3. 保持车内的舒适，开着空调，听着音乐，都能让咱精神点。你也可以在车里准备一些提神醒脑的东西，比如咖啡，茶，口香糖，风油精等。

4. 避免在夜间或者凌晨开车，这时候人的生物钟处于低谷，容易犯困。你可以选择在白天或者傍晚开车，这时候人的精神状态比较好。

5. 如果你觉得自己已经很困了，就赶紧找个安全的地方停车休息，不要硬撑着开车。你可以在车里睡一觉，或者在附近的酒店住一晚，等精神恢复了再走。