索纳塔油耗高的原因及解决方法如下：

1. 发动机积碳，汽车长期运行，汽油燃烧过程中不可避免的产生积碳和油泥。如果不及时清理这些积碳和油泥，汽车的油耗就会上升。需要清理发动机积碳。

2. 火花塞故障的问题。汽车火花塞的作用是利用高压电引起电火花点燃混合气。如果火花塞损坏，会降低点火能量，使混合气燃烧不均匀，影响汽车的提速和油耗。可以更换新的火花塞或清除火花塞上的积碳。

3. 胎压异常，汽车轮胎胎压异常也可能影响汽车的油耗。如果胎压过低或轮胎磨损严重，轮胎与地面的接触面积会变大，摩擦力增加，滚动阻力增大，油耗自然会增加。建议检查胎压并及时补胎。

4. 长时间的负载拉在车上，超载车辆自重会加大汽车行驶压力，从而导致油耗上升。注意车辆载荷。

5. 燃油喷嘴的雾化效果不好。这种情况可能是汽车的燃油喷嘴堵塞，大大影响了喷油效果，从而影响油耗。可以更换喷嘴。

6. 汽车传感器故障问题也是影响油耗的普遍原因。当水温传感器出现故障时，发动机将误以为汽车处于冷态，会一直传递喷油信息，导致油耗增加。只需更换水温传感器即可。