检查自动变速器油必须按以下步骤进行：

首先启动发动机，拉起驻车制动控制杆，待怠速运转稳定后，将变速杆依次放在各个位置后再放在空档位置或P位置。

然后拉起变速器油尺，检查油量位置是否在标准规定的上限(MAX)和下限(MIN)内。

最后看颜色，亮红色表示干净，暗红色表示太脏；再闻一下味道，如果有烧焦的味道，说明离合器片摩擦不当发热。