早上醒来冷，咋回事儿
咱河南话里有个词，叫“冷飕飕”，形容早上醒来冷的感觉，真是太贴切了！你有没有过这种体验，早上一睁眼，就感觉一股凉意扑面而来，浑身发冷，直打哆嗦？这到底是咋回事儿呢？
非疾病因素
1. 温度过低：冬天的时候，屋里头要是没个暖气，或者夏天开着空调温度调得太低，晚上睡觉的时候不注意保暖，就容易感觉冷。这时候，你可以多盖点被子，或者开个电褥子，暖和暖和。
2. 过度保暖：有些人睡觉的时候喜欢盖好几层被子，或者用很厚的毯子，把自己裹得严严实实的。这样虽然暖和，但是早上起来的时候也会觉得热，甚至出汗。这时候，你可以把被子掀开一点，透透气，让自己适应一下室温。
疾病因素
1. 阳虚：这是中医里的一个概念，指的是人体的阳气不足，不能抵御寒冷。阳气就像是我们身体里的小太阳，能给我们带来温暖和活力。如果阳气不足，我们就会觉得冷，尤其是在早上起床的时候。阳虚的人还可能伴有其他症状，比如手脚冰凉、腰膝酸软、精神不振等。如果你觉得自己可能是阳虚，可以去看看中医，调理一下身体。
2. 气血不足：气血不足也是中医里的一个概念，指的是人体的气血运行不畅，不能滋养身体各个部位。气血不足的人也会觉得冷，而且容易疲劳、头晕、心慌等。如果你觉得自己可能是气血不足，可以多吃一些补血的食物，比如红枣、桂圆、阿胶等，也可以吃一些补气的食物，比如黄芪、党参、白术等。
3. 其他：除了阳虚和气血不足，还有一些其他的原因也可能导致早上起床浑身发冷，比如甲状腺功能减退、贫血、低血糖等。这些疾病需要去医院做进一步的检查和治疗。
咋办
1. 注意保暖：不管是冬天还是夏天，睡觉的时候都要注意保暖，根据天气情况选择合适的被子和睡衣。早上起床的时候，可以先在床上坐一会儿，等身体适应了室温再下床。
2. 加强锻炼：适当的锻炼可以增强身体的抵抗力和免疫力，让我们的身体更健康。你可以选择一些适合自己的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等。
3. 注意饮食：饮食对我们的身体也有很大的影响。你可以多吃一些温热的食物，比如羊肉、牛肉、桂圆等，少吃一些生冷的食物，比如冰淇淋、西瓜等。
4. 保持心情舒畅：心情对我们的身体也有很大的影响。你可以保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
如果你早上起床浑身发冷的情况比较严重，或者持续时间较长，建议你去医院看看医生，做一个全面的检查，找出原因，然后进行针对性的治疗。
