右脚后跟疼，咋回事儿

恁好啊，各位乡亲们！今天咱来聊聊右脚后跟疼的事儿。恁有没有觉着右脚后跟疼得慌，走路都不得劲儿？要是有这情况，可得注意了啊！

筋包是咋长出来的

1. 咱先来说说这个筋包是咋长出来的。一般来说，有这几

2. 鞋子不合适。要是鞋子太紧或者太硬，长时间穿着，脚后跟就容易磨出个筋包。

3. 骨刺。骨刺是啥？就是骨头长刺了！骨刺要是长在脚后跟，就会刺激周围的组织，引起疼痛和筋包。

4. 跟腱炎。跟腱炎是跟腱的炎症，也会导致脚后跟疼，还可能出现筋包。

5. 其他原因。比如足底筋膜炎、滑囊炎啥的，也可能引起脚后跟疼和筋包。

咋治这个筋包

1. 要是筋包不大，不影响走路，咱可以先不管它。平时多注意休息，穿宽松点的鞋子，别让脚后跟再

2. 要是筋包疼得厉害，影响走路了，咱就得想办法治治了。可以用热水泡泡脚，缓解一下疼痛。也可以用点药，比如扶他林啥的，涂在脚后跟，能减轻炎症。

3. 要是筋包一直不好，还越来越大，那咱就得去医院看看了。医生可能会给咱开点消炎药，或者做个小手术，把筋包切掉。

咋预防筋包

1. 选双好鞋。买鞋子的时候，一定要选合脚的，别光图好看。鞋底要软，鞋帮要高，这样能保护

2. 注意休息。别让脚后跟太累了，尤其是长时间走路或者站立后，要让脚后跟放松一下。

3. 多活动。平时多活动活动脚后跟，能增强跟腱和足底的肌肉，预防筋包的发生。

4. 控制体重。太胖了对脚后跟也不好，会增加负担，容易引起疼痛和筋包。