可以去修理厂更换，同步带的更换方法如下：

1、首先需要拆下气门室盖、曲轴皮带轮和正时链条箱，然后旋转曲轴到一缸上止点，拧紧曲轴固定螺钉以固定曲轴。

2、接着旋转进排气凸轮轴，找到凸轮轴后端的凹槽，将两条凸轮轴凹槽平衡配合，使用专用工具卡入。

3、然后解开旧链条，重新安装新链条。曲轴皮带轮没有滑键，安装时需要将皮带轮的圆孔与链条箱上的凹槽对齐。

4、最后需要注意曲轴位置传感器是可调的，如果安装时没有间隙，需要进行调整，否则曲轴链轮和皮带轮将自由旋转。如果不熟悉操作，建议前往4S店或修理店更换。