跑步后头疼，咋回事儿？

嘿，各位跑友们，你们有没有过跑步后头疼的经历啊？是不是感觉脑袋就像被人打了一棍子一样，嗡嗡作响？别担心，今天我就来给大家讲讲跑步后头疼的原因，还有咋解决这个问题。

运动量过大

首先，咱得说说运动量过大这个原因。你想想啊，跑步的时候咱身体里的血液循环会加快，血液要把氧气和能量送到运动的肌肉里。要是运动量太大了，血液就供不上大脑了，大脑就会缺血缺氧，头疼也就跟着来了。所以啊，咱跑步的时候得悠着点，别一开始就跑得太快太猛，要循序渐进，让身体慢慢适应。

神经性头痛

还有一个原因，就是跑完步后马上停下来，心跳会加快，血液流速也会加快，这样大脑中的血管就会被挤压或者压迫到神经，也会头疼。所以啊，跑完步后咱得慢慢走一走，让身体适应一下运动的变化，别一下子就停下来。

其他原因

除了上面说的两个原因，还有一些其他的原因也可能会导致跑步后头疼。比如说，你本身就有头痛的毛病，跑步后头疼就会更严重；或者你有神经衰弱、贫血、慢性鼻炎、鼻窦炎这些病，跑步后也可能会头疼。要是你有这些病，跑步前最好先咨询一下医生的意见。

咋解决头疼问题

要是你跑步后头疼了，别慌，咱有办法解决。首先，你可以停下来休息一会儿，找个地方坐下来，喝点水，放松一下。要是头疼得厉害，你可以吃点止痛药，不过最好先咨询一下医生的意见。

另外，你可以按摩一下头部，缓解一下肌肉的紧张。你还可以用冷毛巾或者冰袋敷在头上，也能减轻头疼。要是头疼的原因是脱水或者电解质不平衡，你可以喝点水或者吃点含有电解质的食物，补充一下身体的水分和盐分。

最后，我想提醒大家，跑步是一项很好的运动，但是也要注意适量，不要过度运动。要是你跑步后头疼的问题很严重，或者经常出现头疼的情况，最好去医院检查一下，看看是不是有其他的问题。希望大家都能健康快乐地跑步！