首先，需要准备调节车灯的工具：小车轮一个、黑棍子一个、六方头套一个。然后，进行以下操作流程：

1、打开车的左前门，坐在主驾驶位置，然后拿出车钥匙，打开车钥匙，仪表板亮了就好了。

2、仪表板亮了，找到车上的灯按钮。然后，把车的灯全部打开。如图所示，用手顺时针扭转按钮，向外伸出。那样的话，灯全部亮了。

3、前照灯高度的调节方法：先把车停在离墙面7.6米的位置，然后打开灯，然后根据灯在墙上的位置调节灯的照射位置。有前照灯高度调节开关的车型需要手动调节高度的，在调节前照灯前，前照灯高度调节旋钮必须"0"。

4、为了在墙上设置这些标准线，要测量好车头灯的位置这三个距离。距离a是从近光中心到车中心轴的距离，距离b是从远光中心到车中心轴的距离，距离c是从近光中心到地面的距离。

5、调节灯的位置是通过调节头灯背后相应位置的调节旋钮来实现的。根据车型不同，应该调节的部位和使用的工具不同，需要根据具体的车型来决定。

6、调节前将灯光靠在墙面上，观察灯光是否错位或过低。

7、如果你觉得这很难，简单的判断方法是让身高180厘米的人站在车前7.6米，近光的关系不要高于人的臀部。如果太高，转动调节旋钮进行调整。