1疲劳驾驶的危害及预防据调查，在以往的交通事故中，疲劳驾驶引发的事故占到了三分之一，可见疲劳驾驶已经是“马路杀手”了。我们已经看到了疲劳驾驶的危害，那么如何预防疲劳驾驶呢？驾驶疲劳的危害及预防驾驶疲劳是指驾驶员在长时间驾驶后，心理和生理机能失调，出现视力模糊、腰酸背痛、反应迟钝、动作不灵活、驾驶功能降低的现象。驾驶疲劳会影响驾驶员的注意力、感觉、知觉、思维、判断、意志、决策和动作。一、疲劳驾驶造成的危害驾驶员疲劳时，判断能力下降，反应迟钝，操作失误增多。驾驶员稍有疲劳，换挡就会不及时，不准确。驾驶员中度疲劳时，操作缓慢，有时甚至会忘记操作。司机在严重疲劳时，往往会下意识地操作或短时间睡眠。在严重的情况下，他会失去对车辆的控制。驾驶员疲劳时会出现视力模糊、腰酸背痛、动作僵硬、手脚浮肿或注意力不集中、反应迟钝、思维欠考虑、无精打采、焦虑、急躁等现象。如果你仍然勉强驾驶车辆，可能会导致交通事故。可以采取的防止驾驶疲劳的措施。保证充足的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成规律的就寝时间和良好的睡眠姿势，每天保持7~8小时的睡眠；睡前1.5~2小时不吃不喝，睡前1小时不要喝太多水或做过度脑力劳动；保持卧室通风清洁，床不能太软，被子不能太重太暖，枕头不能太高。2.养成良好的饮食习惯，提高身体素质。饮食要选择容易消化，营养价值高的食物。食用含有维生素A、C、B1和B2的食物可以预防干眼症、疲劳和夜盲症。吃多纤维食物可以增强肠胃蠕动，预防便秘和痔疮；多吃含钙量高的食物，可以减少开车时的焦虑和烦躁。八点吃饭，不要暴饮暴食。两餐间隔5~6小时。尽量规律饮食，避免饱腹感和饥饿感。饮食要温和，不要狼吞虎咽，也不要只吃干粮。适量喝汤可以帮助消化。3.科学安排行车时间，注意劳逸结合。科学安排行车时间和计划，行车过程中注意休息；连续驾驶时间不得超过4小时。如果连续开4个小时，必须停车20分钟以上。夜间长时间驾驶时，应两人轮流驾驶，交替休息。每人开车2~4小时。尽量不要在半夜开车。4.注意合理安排自己的休息模式。开车时，避免长时间保持固定姿势，不定期在局部疲劳部位调整坐姿和深呼吸，促进血液循环；开了一段时间后，最好停下来休息一下，下车活动一下腰腿，放松肌肉，防止驾驶疲劳。5.保持良好的工作环境。行驶过程中，保持驾驶室内空气畅通，温度和湿度适宜，减少噪音干扰。三。缓解疲劳驾驶的方法当你开始感到困倦时，不要继续驾驶，迅速停车，采取及时有效的措施，减轻和改善疲劳，恢复意识。并且减少疲劳，可以采用以下方法：33601。用冷空气或冷水刺激面部；2.喝一杯热茶或咖啡或吃或喝一些酸或辣的东西；3.在驾驶室外停下来活动活动四肢，呼吸呼吸新鲜空气，打起精神。4.听轻音乐或适当调高音量，刺激精神兴奋；5.弯腰深呼吸，让大脑尽快补充氧气和血液，让大脑兴奋起来；6.双手以适当的力度击打头部，疏通头部经络血管，加速人体血液循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。2疲劳驾驶的危害设定疲劳驾驶会威胁到自己和他人的生命安全，这是不允许的。开车有哪些危害？驾驶疲劳的危害有哪些？1.疲劳驾驶就是这样形成的。导致疲劳驾驶的因素很多。驾驶员的疲劳主要是疲劳 驾驶疲劳是指驾驶员长时间连续驾驶后，生理和心理机能失衡，驾驶技能客观上降低的现象。驾驶员睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆容易疲劳。疲劳会影响驾驶员的注意力、感觉、知觉、思维、判断、意志、决策和动作。三、驾驶员应对疲劳疲劳的方式一般可分为身体疲劳和精神疲劳。从疲劳恢复时间来看，可分为急性疲劳、慢性疲劳和累积性疲劳。急性疲劳是日常工作引起的暂时性疲劳。短暂休息后，疲劳会消失。正常驾驶疲劳属于这种。慢性疲劳是由长期疲劳引起的。这种疲劳降低劳动质量，影响身心健康，短暂休息后无法消失。4.夏天开车容易导致疲劳。在夏季天气炎热或驾驶室过热的环境中驾驶，气温高，空气流通不畅，驾驶员容易疲劳，经常感到精神疲惫，视力逐渐模糊，思维变得迟钝，尤其是在下午。开车时，司机容易打瞌睡，甚至会瞬间失忆。不愿开车会导致交通事故。5.高速公路上防止疲劳驾驶的方法。高速公路路面宽，固定参照物少，通行速度快。没有交通信号控制和道路交叉口，没有行人、非机动车等低速机动车的干扰。所有车辆保持高速，各行其道，井然有序。在高速公路上行驶时，驾驶员的精力始终处于高度紧张状态，体力消耗增加，会不自觉地提高车速，甚至失去刹车减速的意识。6.高速行驶容易导致疲劳驾驶。驾驶车辆时，随着车速的提高或连续高速行驶，驾驶员会出现不同程度的驾驶疲劳。高速行驶时，驾驶员注意力非常集中，始终处于精神高度紧张的状态。但是随着速度的不断提高，驾驶时间的延长，驾驶员会逐渐感到疲劳。七。疲劳驾驶的危害驾驶员疲劳时，判断能力下降，反应迟钝，操作失误增多。驾驶员稍有疲劳，换挡就会不及时，不准确。驾驶员中度疲劳时，操作缓慢，有时甚至会忘记操作。司机在严重疲劳时，往往会下意识地操作或短时间睡眠。在严重的情况下，他会失去对车辆的控制。