您好,我是您的专属技师,用心,细心,专心为您解答爱车问题,为您找到相对应的问题的解决方案以及解决方法,一定会为您提供满意的答复!希望本次服务能够帮到您如果对您有所帮助,期待您的好评和关注。这种情况下只能用腰部的力量进行转移力量的,就好像跳水运动员那样,如果高度很高的话不能向前翻滚,因为跳下去的时候你的力是往下的,而不是往前的,如果你滚动的话会弄伤你的脊椎,卸力的话你需要在落地的时候用前脚掌着地,脚跟随后跟上去,但是接触地面的时间不能长,脚跟落地后立即用双手撑地,然后屈膝,最后一点要记住,屈膝完后你要借助来自于地面的弹力再起跳这样你落地的时候就不会受到很大的伤害,希望我的解答能给您带来帮助!!!