根据您提的问题，做出以下解答:
1、车主在汽车头枕支撑杆的一侧，能够看到一个塑料按键，车主按下这个塑料按键后，就能将头枕拿下来了。这个按键也是车主平常调节头枕的位置，如果车主没有找到的话，可以查看车辆的说明书。
2、车主一手按住这个按键，另一只手握住头枕，向上用力将头枕完全拔出，头枕就可以拆下了。注意不要使用蛮力，如果车主一人无法操作，可以寻找他人帮忙按住按键，然后使用双手拉出头枕。
3、将头枕安装回去时，车主就无需长按该按键了，只要将头枕的金属杆对准座椅上的孔位，直接将头枕插入即可，然后车主再按动该按键，将头枕调整到合适的位置。
