北京现代朗动手自一体2012年的车,现在跑了2万4千公里,说明书上说机油适合20或30粘度,到美孚1号养护店换过一次金美孚0W-40,有人说朗动车型不适合金美孚,银美孚才合适,下一次加了银美孚5w-30,我跑的公里数不多,按时间更换的话银美孚能安1年更换机油吗?我的初装油是20粘度的,20粘度,30粘度和40粘度这3种哪种最适合我的车型?现在我看到金美孚又出来了0w-30和0w-20粘度的,哪种合适?还有自动变速箱油,说明书上说手自一体变速箱是免维护的,也没说换不换变速箱油,我的变速箱油需要更换吗,多长时间需要更换?我跑的路程不多,现在已经5年了。