你好。建议高速最多1天开400公里。连续驾驶时间不超过4小时。
驾驶车辆是一个精神高度集中的工作。驾驶过程中精神长期处于紧绷状态。面对路况多变。等紧急情况。驾驶人的注意力和紧张程度，随时都保持着最高状态。这样就特别消耗精神力。特别容易疲劳。
疲劳驾驶很容易造成交通事故。驾驶疲劳是指驾驶员长时间连续驾驶后，生理和心理机能失衡，驾驶技能客观上降低的现象。驾驶员睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆容易疲劳。疲劳会影响驾驶员的注意力、感觉、知觉、思维、判断、意志、决策和运动等。
疲劳后继续驾驶，会感到困倦、四肢无力、注意力不集中、判断能力下降，甚至出现恍惚或瞬间失忆、行动迟或早、操作停顿或矫正时间不当等不安全因素，容易发生道路交通事故。因此，疲劳后禁止驾驶车辆。
为了您的家人和自己的安全。请合理规划自己驾驶汽车的时间。希望我的回答能够帮助到你。
