开车犯困，咋回事儿？

开车犯困，这可不是个小问题！要是在开车的时候睡着了，那可就太危险了！今天，咱就来好好说说开车犯困的事儿。

身体疲劳，没休息好

你要是没休息好，或者晚上熬夜了，白天开车肯定容易犯困。这就跟你干活累了一样，需要休息。所以，要想开车不犯困，就得保证充足的睡眠。

肥胖打鼾，缺氧没睡好

有些人晚上睡觉打鼾，还会呼吸暂停，这就是鼾症。严重的话，晚上睡觉会缺氧，大脑没休息好，白天开车就容易犯困。而且，这类人通常还会血压高、血脂高。所以，开车犯困，还得检查一下自己有没有鼾症。

高危时间段，要避开

凌晨和下午 3 点至 4 点，是人体最容易犯困的时候。这时候开车，可得小心点，别打瞌睡了！

调节视觉中心，别疲劳

开车的时候，别一直盯着公路的中心线，要跟前车保持安全距离。这样可以避免眼睛一直盯着一个地方，减少疲劳。

停车活动，身体动起来

要是不方便下车，就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，做一些搏击动作，让身体活动一下。这样可以让血液流动更顺畅，脑子更清醒。

冷水洗脸，刺激交感神经

开车前，用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，让头脑清醒一点。这样可以让你更有精神，开车更安全。

降低车内温度，别太舒服

车内太暖和、舒适，会加重睡意。把温度调低一点，或者开一会儿窗吹吹冷空气，让自己清醒一点。

闻香提神，植物精油来帮忙

迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用。在车厢内滴上几滴这类植物精油，开车的时候闻一闻，能让你更清醒。