现代索纳塔大灯的高度调节方法如下：

1. 首先，在现代索纳塔轿车上扳动发动机舱锁扳手，打开发动机舱锁；

2. 然后按下发动机罩前面的扳手，抬起发动机罩；

3. 接着，用液压支架支撑发动机舱盖，就可以看到发动机舱的布局了。大灯总成内有大灯高度调节按钮；

4. 最后，使用螺丝刀转动调节旋钮来调节车辆的亮度。灯开大了就开大了，灯关小了就关小了。