一加油发动机沙沙响的原因比较复杂，但是通常都与机油过脏、油路堵塞、汽油品质低下、缺乏润滑等问题有关。以下是这些问题的详细解释：

1. 机油过脏：机油是发动机润滑和降温的重要组件，而过脏的机油会导致发动机失去足够的润滑，因此导致沙沙响。建议定期更换机油，以确保发动机得到足够的保护。

2. 油路堵塞：油路堵塞是指发动机油路上的管道或滤网过滤时遇到的棉絮、硬物等物质，这些物质堵塞了油路，导致机油供应不足或完全中断，这时发动机就会出现沙沙响。定期保养车辆，清洗油路是很重要的。

3. 汽油品质低下：低质量汽油可能会含有过多的杂质或含水量高，这些都会造成燃烧不完全或在汽缸内积碳，从而对发动机造成损害。建议选择高品质的汽油。

4. 缺乏润滑：发动机旋转部件的表面光洁度对于润滑油有很高的要求，如果表面光洁度差或缺乏足够的润滑油，摩擦会变大，导致故障或噪音。建议更换合适的润滑油，并在行驶中注意保持发动机的适当温度，以使润滑油能够更好地流动和起到润滑作用。

总之，要想避免发动机沙沙响，车主需要经常进行正常的保养，并选择高质量的机油和汽油，在行驶过程中注意车速和发动机转速，合理驾驶，以保证发动机的正常工作。