嘴巴“发苦”是哪里出问题了

你有没有过这样的经历：早晨起床后，感觉嘴里发苦，刷完牙能好一些，但没多久嘴里又充满了“苦味”……大多数人都认为口苦是上火导致的，其实「口苦」也可能是疾病的征兆。今天，我们就来好好讲讲“苦不堪言”的那些事儿。

中医怎么说

中医认为，从诱发机制上来说，口苦可能和以下 4 点有关：

1. 肝火旺：肝火旺盛是嘴巴发苦最常见的原因之一。当肝火旺盛时，胆汁容易上逆，导致口苦。这种情况常常伴随着情绪烦躁、失眠多梦、头晕等症状。

2. 心火旺：苦为心之味，当人心神抑郁、焦虑烦躁时，容易出现口苦，并常伴有面红耳赤、头痛、目赤、失眠、小便色黄等表现。

3. 胆热：胆热是指胆囊发炎或湿热蕴结，可导致胆汁排泄受阻，出现嘴巴发苦的症状。同时可能伴有胁痛、恶心呕吐等症状。

4. 胃热：胃热过盛导致胆汁反流，也会引起嘴巴发苦。这种情况常伴有胃脘灼热、口干、口臭、牙龈肿痛、便秘等症状。

西医怎么说

西医认为，口苦的病因主要也分 4 类：

1. 肝胆疾病：肝胆疾病时胆汁酸大量溢出，会引起口苦。此外，如由乙肝、肝硬化等基础病引起的肝损害或胆囊慢性炎症，也可能导致胆汁反流，出现口苦症状。

2. 胃部疾病：反流性食管炎、慢性胃炎、幽门螺杆菌感染都可能引起胆汁反流，导致口苦症状。此外，如肠胃功能减弱，食物在胃肠停留时间过长，也会引起口苦。

3. 口腔疾病：牙龈炎、牙龈出血等常见口腔问题也是引起口苦的原因之一。

4. 其他：工作生活压力大、吸烟、酗酒、生活不规律、睡眠休息不足、缺乏运动、打呼噜及张口睡觉等人群也易出现口苦。

调理方法

一段时间内感觉口苦一般就是短时间的亚健康状态，但口苦现象持续较长，甚至伴随腹痛、腹胀、发热、消瘦、明显倦怠乏力等症状，就需要去医院进行进一步的检查啦。如果检查下来没有什么大问题的话，那么接下来的内容也许能帮到您。

1. 饮食调理：

早晚刷牙是必须的。别忘了定期使用牙线和漱口水来消灭口腔里的细菌和食物残渣。

饮食习惯也很重要。定时定量，不给肠道添负担。油腻、辛辣的食物少吃，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维，让肠道更清爽。

别忘了多喝水。每天至少 8 杯水，让口腔保持湿润。

戒烟戒酒不仅能让你告别口苦，还能让你身体倍儿棒，吃嘛嘛香！

2. 运动锻炼：

适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解压力，改善口苦的症状。你可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行 3-5 次，每次 30 分钟以上。