缺乏动力的原因

你是否经常感到缺乏动力，对任何事情都提不起兴趣？如果你有这种感觉，那么你并不孤单。很多人都会经历这种情况。那么，导致你缺乏动力的原因是什么呢？接下来，我们将为你介绍导致你缺乏动力的 7 个主要原因。

原因一：不知道自己想要什么

在所有导致你缺乏动力的原因中，第一种是最常见的：要么你不知道自己想要什么，要么你对自己想要什么缺乏明确的目标。每当我与某人或某个组织进行目标设定研讨会时，我问的第一个问题往往都是，“你想要什么？”你会惊讶地发现，有很多人都无法给我们一个令人信服的答案。换句话说：你想要的结果是什么？如果一切都按计划进行，甚至更好，那会是什么样子的？当我们一开始就不确定自己在追求什么时，就很难有动力去做任何事情。相反，一旦我们把那些模糊的梦想变成目标，并把它们写出来，那么动力就会自然而然地流动起来。

原因二：无法控制自己的生理机能

花点时间在你的脑海里想象一个缺乏动力的人在身体上会表现出什么样子。如果一个人没有动力，他们是怎么站着的？又是怎么坐着的？他们的姿势是好是坏？他们的肩膀是向后拉还是向前倾？它们的背部是挺直的还是驼背的？现在，想象一下一个充满动力的人看起来是什么样的……一个有动力的人如何站立？是关闭式的，还是开放式的？一个有动力的人如何行走？低着头，还是高昂着头？他们的肩膀是前倾呢，还是在走路的时候向后挺得很直？

原因三：忘记了好处和回报

大多数没有动力的人会因为一项艰巨的挑战而分心。他们只是提前想到了在完成一项任务或目标时所面临的鲜血、汗水和眼泪。却忘记了去考虑长期的回报和利益，而这是动机的一个基本要素。每当你感到没有动力的时候，想象一下你想要得到的回报。并经常庆祝自己的小胜利，这样你就会知道奖励和利益离你并不遥远。

原因四：给自己设定了不切实际的目标

在商业世界中，有弹性的目标通常被提倡为可以通向成功的道路，因为它可以增加动力。但研究人员和心理学家最近发现，这实际上是错误的。这可能会让人出现消极情绪，因为问题太过复杂，且令人不安。一种更好的方法是将项目分解成更小的目标，人们就可以在更短的时间内看到结果。这种分时划分将能够带给你更多的动力，鼓励你把一个项目坚持到底。

原因五：不知道什么是小习惯

当他们想要得到他们想要的东西时，他们想要做的是一劳永逸的大事。所以当他们失败的时候，他们会感到非常挫败和没有动力。但他们不知道的是，要想成就伟业，关键点恰恰是他们每天所做的小事情。推荐一本我喜欢的好书：斯蒂芬·吉斯的《小习惯，大结果》。这个概念很简单，可以帮助你增加积极性。我们的想法是一开始就养成一个小习惯，然后逐渐进步。这可以是每天爬楼梯，少吃一个甜甜圈或每天读几页书。

原因六：只看到事情不好的一面

通常，缺乏动力的人会对自己成功的机会感到非常悲观。心理学家认为这是一种低水平的自我效能感，也是一种天生的能力，可以影响一个项目甚至一个项目的结果。关于如何解决这个问题，有很多介绍的方法，比如写下你的目标，简单地去想象成功等。不过后者往往没有什么用，因为它在白日梦上浪费了你的很多能量！保持动力的秘诀是诚实地认知自己的技能和未来的挑战。有时，一个困难的目标有助激励一个人做得更好。我们之所以坚持，是因为挑战本身对我们是有益的。

原因七：没有找到自己的动力

有些人缺乏动力，是因为他们没有找到自己的动力。他们不知道自己真正想要的是什么，也不知道自己的目标是什么。他们只是随波逐流，做着一些自己不喜欢的事情。如果你想找到自己的动力，那么你需要问自己一些问题：你喜欢做什么？你擅长做什么？你对什么感兴趣？你对什么有激情？你对什么有责任感？你对什么有使命感？当你找到这些问题的答案时，你就找到了自己的动力。