怕空调灯不亮，咋回事儿

夏天到了，热浪一波接一波来袭，不少人用上了风扇和空调。但生活中，总有这样一群人，他们“厌恶”冷气、“害怕”吹空调，有些人会在凉爽的空调房里裹着厚重的长衫，甚至还有人会出现一吹空调就不舒服的感觉。这是怎么了？

中国人普遍更“怕冷”

16.4%）。中医认为阳虚则外寒，人体阳气不足，温煦功能减弱，就会出现怕冷、四肢不温、面色无华、精神萎靡、大便不成形等问题。

6 件事拯救怕冷的你

怕冷的人常做下面 6 件事，保护阳气，强身健体——

1. 晒太阳：在上午紫外线不太强的时候，大家可以适当地晒晒太阳，尤其是后背，因为身体诸多阳经行走于后背。

2. 泡泡脚：晚上睡前用温热的水泡脚，既祛除因为吹空调带来的寒气，又解乏，使全身舒缓放松，有利于睡眠。

3. 动一动：定期做各种有氧运动，如快走，慢跑，八段锦，易筋经、健身操等，有助于人体气血循环及阳气生成。

4. 喝姜水：脾胃虚寒的人可以在夏季每天晨起饮用一杯生姜红糖水，有助于阳气升发。

5. 常艾灸：时常艾灸腹部的神阙、中极、关元、气海等穴位，腰背部督脉的穴位，有助于振奋人体阳气。

6. 贴肚脐：取六七颗花椒，一颗桂圆肉，加一点艾绒，一起打碎，搓成一个小球，晚上入睡前放入肚脐中，用胶带封住，起床后揭掉并洗净肚脐部。花椒驱寒除湿，桂圆补血，艾绒乃纯阳之性，共用可补阳虚。

伤阳之事要少做

勿吃生冷寒凉食物。勿过多食用水果。勿过度节食减肥。勿滥用抗生素/清热解毒类中药。勿熬夜。勿久坐不动。勿长期大量出汗。

夏季空调怎么吹？

1. 26℃最适宜：即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般设置在 26℃左右即可。

2. 避免直吹：使用空调时，不要让冷风直接对着身体吹，尤其是头部、颈部、肩部、背部等部位。

3. 注意通风：在使用空调的过程中，要注意保持室内通风，定期打开窗户通风换气，以保证室内空气质量。

4. 定期清洗：空调在使用过程中，会吸附空气中的灰尘、细菌、病毒等污染物，如果不及时清洗，容易导致空调病、呼吸道感染等疾病。因此，建议定期清洗空调过滤网、换热器等部件。

5. 注意保湿：在使用空调的过程中，由于空气湿度会降低，容易导致皮肤干燥、喉咙不适等问题。因此，建议在室内使用加湿器，增加空气湿度。