开车打瞌睡的原因，你知道几个？

开车打瞌睡，这可不是个小问题啊！要是在开车的时候打瞌睡，那可太危险了！今天，我就来给大家说说开车打瞌睡的原因，让大家都能注意起来。

疲劳驾驶

开车时间太长，或者连续开车时间超过 4 个小时，就容易打瞌睡。这是因为长时间开车会让人的身体和精神都很疲劳，大脑也会变得迟钝。所以，法律规定连续驾驶机动车超过 4 小时要停车休息，休息时间不少于 20 分钟。

高速行驶

车速太快，驾驶人员需要高度集中注意力，时间一长，就容易犯困。而且，在高速行驶时，车内的空气流通不畅，也会让人感到困倦。所以，在高速上开车，要注意休息，保持车内空气流通。

空调冷风

夏天开着空调关着窗，冷风一吹，人就容易犯困。这是因为冷风会让人的身体感到凉爽，血液循环变慢，大脑供血不足，从而导致打瞌睡。所以，开空调的时候，要注意适当通风。

睡眠不足

前一天晚上没睡好，第二天又要早起开车，睡眠不足，精神状态就会很差，容易打瞌睡。所以，要保证充足的睡眠，才能有好的精神状态。

其他原因

有些人对咖啡因比较敏感，喝了咖啡或浓茶后，反而会更想睡觉。还有些人在开车前吃了太多油腻的食物，或者吃了一些容易让人犯困的药物，也会导致打瞌睡。

如何避免打瞌睡

为了避免打瞌睡，开车前要保证充足的睡眠，不要熬夜。如果开车时间较长，可以停车休息一下，活动活动身体，或者吃一些提神的食物，比如巧克力、口香糖等。另外，开车时要保持车内空气流通，不要开太冷的空调。如果觉得很困，可以停车休息一下，或者用冷水洗脸，让自己清醒一下。

打瞌睡的危害

打瞌睡是非常危险的，因为它会让人失去对车辆的控制，容易引发交通事故。所以，大家一定要重视这个问题，千万不要在开车的时候打瞌睡。如果发现自己有打瞌睡的倾向，要及时采取措施，避免危险的发生。