上午开车犯困，咋整？

咱河南话有个词儿，叫“迷瞪”，形容人没精神、犯困。你有没有过这种感觉，尤其是在上午开车的时候，特别容易犯困？今天咱就来聊聊这事儿。

原因分析

1. 没睡好。这是最常见的原因，要是前一天晚上熬夜了，或者没睡够，第二天开车肯定

2. 饮食问题。早餐吃多了或者吃了油腻的东西，也容易让人犯困。

3. 车内环境。车内空气不流通，温度太高或者太低，都会让人不舒服，犯困。

4. 连续开车。长时间开车，尤其是在高速上，容易让人疲劳。

5. 个人体质。有些人天生就容易犯困，不管睡得多足，开车还是容易困。

解决方法

1. 停车休息。要是犯困了，赶紧找个安全的地方停车，休息一会儿，睡个觉或者活动活动，让自己清

2. 开窗通风。打开车窗，让新鲜空气进来，也可以听听音乐或者跟副驾驶的人聊聊天，提神醒脑。

3. 喝提神饮料。咖啡、茶、红牛这些都可以，不过别喝太多，不然晚上睡不着觉。

4. 吃刺激性食物。薄荷糖、辣条这些，能让你的嘴巴动起来，也能提神。

5. 调整座椅和坐姿。找个舒服的姿势，让自己的身体放松，也能减少犯困的感觉。

6. 避免疲劳驾驶。如果感觉自己很困，就别硬撑着开车，找个人换着开或者休息一下，安全第一。

预防措施

1. 养成良好的睡眠习惯。每天保证足够的睡眠时间，让自己的身体得到充分

2. 注意饮食。早餐要吃好，不要吃太多或者吃太油腻的东西，也不要饿着肚子开车。

3. 定期休息。长时间开车要注意休息，每开一段时间就找个地方休息一下，活动活动身体。

4. 避免在容易犯困的时间段开车。比如中午或者下午，这个时候人容易犯困。

5. 保持车内环境舒适。调节好温度和湿度，让自己的身体感觉舒服。

总结

开车犯困可不是小事儿，严重的话可能会导致车祸。所以，要是你有犯困的感觉，一定要及时采取措施，让自己清醒过来。同时，也要注意预防犯困，养成良好的驾驶习惯，保证自己和他人的安全。