开车犯困，咋整？

哟，大家好啊！今天咱来说说开车犯困的事儿。这可不是个小事儿，犯困开车，那可是相当危险啊！弄不好就得出事儿。所以，咱得好好聊聊，咋才能不犯困，精神饱满地开车。

犯困的原因

1. 睡眠不足。这是最常见的原因了。要是你前一天晚上没睡好，第二天开车肯定容易犯困。所以，一定要保证充足的睡眠，这样才能有精神开车。

2. 天气炎热。夏天开车，车里热得跟蒸笼似的，空气也不流通，这就容易让人犯困。所以，夏天开车要注意开空调，保持空气流通。

3. 车内环境。要是车里太安静了，或者开着音乐声音太大了，也容易让人犯困。所以，开车的时候可以听听广播，或者跟旁边的人说说话，保持清醒。

4. 药物作用。有些药物会让人犯困，所以在开车前要注意看一下自己吃的药有没有这个副作用。如果有，最好换一种药。

5. 饮食问题。要是你在开车前吃了太多油腻的东西，或者喝了太多咖啡、茶之类的饮料，也容易让人犯困。所以，开车前要注意饮食，不要吃太多，也不要喝太多。

提神的方法

1. 停车休息。要是你觉得犯困了，最好的办法就是停车休息一下。找个安全的地方，睡一觉，或者活动一下，让自己清醒清醒。

2. 开窗通风。打开车窗，让新鲜的空气进来，也可以听听广播，或者跟旁边的人说说话，这样可以让你精神起来。

3. 喝提神饮料。咖啡、茶、红牛之类的饮料都有提神的作用，可以喝一点，但不要喝太多，不然会影响驾驶。

4. 吃清凉食物。吃点薄荷糖、口香糖之类的清凉食物，可以刺激一下味蕾，让你精神起来。

5. 按摩穴位。太阳穴、风池穴之类的穴位按摩一下，可以缓解疲劳，让你精神起来。

6. 避免高危驾驶时间段。凌晨和下午 3 点至 4 点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。

7. 调节自己的视觉中心。眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。

8. 让身体在停车的间歇动起来。可以下车让身体动起来，如果不方便下车，可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，在车上做一些搏击动作，更有益于振奋精神。

9. 冷水洗脸。驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。

10. 降低车内温度。如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。可以利用车内空调来调低温度，如果是晚上，可以开一会儿窗吹吹冷空气。

11. 闻香提神。迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。