1疲劳驾驶的危害及预防在以往的交通事故中，疲劳驾驶引发的事故占到了三分之一，可见疲劳驾驶已经是“马路杀手”了。我们已经看到了疲劳驾驶的危害，那么如何预防疲劳驾驶呢？驾驶疲劳的危害及预防驾驶疲劳是指驾驶员在长时间驾驶后，心理和生理机能失调，出现视力模糊、腰酸背痛、反应迟钝、动作不灵活、驾驶功能降低的现象。驾驶疲劳会影响驾驶员的注意力、感觉、知觉、思维、判断、意志、决策和动作。一、疲劳驾驶造成的危害驾驶员疲劳时，判断能力下降，反应迟钝，操作失误增多。驾驶员稍有疲劳，换挡就会不及时，不准确。驾驶员中度疲劳时，操作缓慢，有时甚至会忘记操作。司机在严重疲劳时，往往会下意识地操作或短时间睡眠。在严重的情况下，他会失去对车辆的控制。驾驶员疲劳时会出现视力模糊、腰酸背痛、动作僵硬、手脚浮肿或注意力不集中、反应迟钝、思维欠考虑、无精打采、焦虑、急躁等现象。如果你仍然勉强驾驶车辆，可能会导致交通事故。二、可以采取的预防驾驶疲劳的措施1。保证充足的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成规律的就寝时间和良好的睡眠姿势，每天保持7~8小时的睡眠；睡前1.5~2小时不吃不喝，睡前1小时不要喝太多水或做过度脑力劳动；保持卧室通风清洁，床不能太软，被子不能太重太暖，枕头不能太高。2.养成良好的饮食习惯，提高身体素质。饮食要选择容易消化，营养价值高的食物。食用含有维生素A、C、B1和B2的食物可以预防干眼症、疲劳和夜盲症。吃多纤维食物可以增强肠胃蠕动，预防便秘和痔疮；多吃含钙量高的食物，可以减少开车时的焦虑和烦躁。八点吃饭，不要暴饮暴食。两餐间隔5~6小时。尽量规律饮食，避免饱腹感和饥饿感。饮食要温和，不要狼吞虎咽，也不要只吃干粮。适量喝汤可以帮助消化。3.科学安排行车时间，注意劳逸结合。科学安排行车时间和计划，行车过程中注意休息；连续驾驶时间不得超过4小时。如果连续开4个小时，必须停车20分钟以上。夜间长时间驾驶时，应两人轮流驾驶，交替休息。每人开车2~4小时。尽量不要在半夜开车。4.注意合理安排自己的休息模式。开车时，避免长时间保持固定姿势，不定期在局部疲劳部位调整坐姿和深呼吸，促进血液循环；开了一段时间后，最好停下来休息一下，下车活动一下腰腿，放松肌肉，防止驾驶疲劳。5.保持良好的工作环境。行驶过程中，保持驾驶室内空气畅通，温度和湿度适宜，减少噪音干扰。三。缓解疲劳驾驶的方法当你开始感到困倦时，不要继续驾驶，迅速停车，采取及时有效的措施，减轻和改善疲劳，恢复意识。并且减少疲劳，可以采用以下方法：33601。用冷空气或冷水刺激面部；2.喝一杯热茶或咖啡或吃或喝一些酸或辣的东西；3.听轻音乐或适当调高音量，刺激精神兴奋；4.弯腰深呼吸，让大脑尽快补充氧气和血液，让大脑兴奋起来；5.在驾驶室外停下来活动一下四肢，呼吸一下新鲜空气，刺激一下精神。6.双手以适当的力度击打头部，疏通头部经络血管，加速人体血液循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。每天开车前，我们必须有足够的睡眠和休息。当我们面临疲劳驾驶时，我们应该遵循上面的方法来缓解疲劳。最后提醒大家，疲劳驾驶时，一定要遵循以上内容！2疲劳驾驶的危害概述疲劳驾驶是指驾驶员处于疲劳状态 驾驶疲劳的危害有哪些？1.疲劳驾驶容易造成交通事故。驾驶疲劳是指驾驶员长时间连续驾驶后，生理和心理机能失衡，驾驶技能客观上降低的现象。驾驶员睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆容易疲劳。疲劳会影响驾驶员的注意力、感觉、知觉、思维、判断、意志、决策和动作。疲劳后继续驾驶，会感到困倦、四肢无力、注意力不集中、判断能力下降，甚至出现恍惚或瞬间失忆、行动过迟或过早、操作停顿或纠正时间不当等不安全因素，容易发生道路交通事故。因此，严禁疲劳后驾驶车辆。第二，疲劳驾驶就是这样形成的。导致疲劳驾驶的因素很多。驾驶员的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，以及长时间固定姿势和血液循环不畅造成的肢体疲劳。驾驶员长时间坐在固定的座位上，动作受限，注意力高度集中，忙于判断车外的刺激信息，精神状态高度紧张，导致眼睛模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等驾驶疲劳。工作条件下的长时间、长距离驾驶；太快或太慢；到达目的地的时间太长。体力和耐力差；视听能力下降；体力不支或患有慢性疾病；服用禁止驾驶车辆的药物；女性的特殊生理期(月经期、孕期)。有经验的驾驶技术水平低，操作不熟悉；开车时间短，经验少；安全意识差。第三，夏天开车容易导致疲劳。夏季在天气炎热或驾驶室温度过热的环境中驾驶时，温度高，空气流通差，容易疲劳。经常感觉精神疲惫，视线逐渐模糊，思维变得迟钝。尤其是下午开车，很容易打瞌睡，甚至司机瞬间失忆。不愿开车会导致交通事故。夏季炎热天气驾驶时，尽量保持驾驶室空旷，温度和湿度适宜。疲劳时及时停车休息，不要勉强驾驶车辆。4.高速行驶容易导致疲劳驾驶。驾驶车辆时，随着车速的提高或连续高速行驶，驾驶员会出现不同程度的驾驶疲劳。高速行驶时，驾驶员注意力非常集中，始终处于精神高度紧张的状态。但是随着速度的不断提高和驾驶时间的延长，驾驶员会逐渐感到疲劳。在高速公路上行驶，道路环境单一，交通干扰少，车速平稳，行驶过程中噪音和振动频率低，容易使驾驶员感到单调和困倦，产生“高速公路催眠”现象。可见，高速驾驶车辆容易导致驾驶疲劳。动词(动词的缩写)司机如何应对疲劳疲劳一般可分为身体疲劳和精神疲劳。从疲劳恢复时间来看，可分为急性疲劳、慢性疲劳和累积性疲劳。急性疲劳是日常工作引起的暂时性疲劳。短暂休息后，疲劳会消失。正常驾驶疲劳属于这种。慢性疲劳是由长期疲劳引起的。这种疲劳降低劳动质量，影响身心健康，短暂休息后无法消失。过度疲劳是由于疲劳的反复和疲劳的不断积累，可能会突然表现为某种病态。这种疲劳是短期睡眠无法恢复的。它需要长期的休息和充足的睡眠来恢复，否则就会发展成慢性疲劳。驾驶员不应在过度疲劳或长期疲劳时驾驶车辆。不及物动词疲劳驾驶的危害驾驶员疲劳时，判断能力下降，反应迟钝，操作失误增多。驾驶员稍有疲劳，换挡就会不及时，不准确。驾驶员中度疲劳时，操作缓慢，有时甚至会忘记操作。司机在严重疲劳时，往往会下意识地操作或短时间睡眠。在严重的情况下，他会失去对车辆的控制。当驾驶员疲劳时，会出现视线模糊等现象 七。公路驾驶中防止疲劳的方法。高速公路路面宽，固定参照物少，通行速度快；没有交通信号控制和道路交叉口，没有行人、非机动车等低速机动车的干扰。所有车辆保持高速，各行其道，井然有序。在高速公路上行驶时，驾驶员的精力始终处于高度紧张状态，体力消耗增加，会不自觉地提高车速，甚至失去刹车减速的意识。在这种环境下，长时间驾驶车辆会感觉单调，容易导致懈怠或疲劳。所以，当司机没有休息好或者感觉有点累的时候，不要驶入高速公路。在高速公路上行驶时，最好在一个半小时到两个小时内就近的服务区休息一下；如果你觉得有点累或困，不要继续开车，最好立即休息。