沈阳是辽宁省的省会城市，位于辽宁省东南部，而本溪市则位于辽宁省中部。沈阳到本溪的距离大约是130公里左右，具体距离取决于所选择的路线和交通方式。对于骑自行车的人来说，沿着公路骑行，距离大约为140公里左右。

如果您打算开车或乘坐公共交通工具，那么您可以选择下面的路线：

一、沈阳到本溪的公路路线：

从沈阳出发，您可以通过G1京哈高速公路和G25长深高速公路前往本溪市。从沈阳到龙凤经过高速路，然后到达宋峰收费站（华茂收费站），继续沿G25长深高速公路东行，穿过辉南境内区和康平县，然后驶入本溪市。这条路线全程大约为130公里左右，根据交通流量和路况不同，行驶时间可能在2-3小时之间。

二、沈阳到本溪的火车路线：

如果您选择乘坐火车，那么您可以先前往沈阳站，这是连接全国各地的重要火车站。从沈阳站，您可以搭乘前往本溪的列车，这里有些列车经过中间站。大部分列车约需要3-4个小时的时间到达本溪市。

如果您热爱骑自行车，可以考虑沿着公路骑行，这样可以更好地欣赏沿途的风景，但是在骑行前需要了解一些事项，以确保骑行的安全和顺利。

一、了解沿途道路和交通情况。如果您选择骑自行车到本溪，需要提前了解沿途道路的状况，以及交通流量的具体情况。如果您不熟悉路况，建议使用地图或GPS导航系统进行导航。

二、选择适合自己的骑行路线。如果您不打算赶时间，可以选择风景优美的路线，途中可以欣赏到美景。但是，如果您想要尽可能快地到达目的地，那么选择直线距离较近的路线会更合适。

总的来说，骑自行车沿途欣赏风景是一种不错的旅行方式。但是，在骑行前需要做好充分准备，以确保行程的安全和顺利。同时，尽量选择途中比较安全的道路，以避免发生意外情况。