身体里面哄哄的热，咋回事儿

恁伙计们，有没有觉着身上热烘烘的，就跟小火炉一样？这是咋回事儿嘞？别慌，我来给大家伙儿谝一谝。

身体发热的原因

1. 第一种情况，可能是外感风热。啥是外感风热嘞？就是你着了凉，受了风，风热之邪侵袭了你的身体，导致你的体温升高，感觉身上热烘烘的。这时候，你可能会伴有口干口渴、头晕头痛、咳嗽咳黄痰等症状。咋办？你可以吃点银翘散、新加香薷饮，疏散疏散风热，把邪气赶跑。

2. 第二种情况，可能是阴虚。啥是阴虚嘞？就是你的身体里的阴液不足，阳气过盛，阳气浮跃于外，导致你的体温升高，感觉身上热烘烘的。这时候，你可能会伴有手足心热、心烦易怒、失眠多梦、潮热盗汗等症状。咋办？你可以吃点四逆散，敛阴回阳、清热除烦，把阳气收回来。

3. 第三种情况，可能是你吃了太多辛辣、油腻、刺激性的食物。这些食物会导致你的体内产生过多的热量，让你感觉身上热烘烘的。咋办？你可以多喝点水，吃点清淡的食物，比如蔬菜、水果、粥等，把体内的热量排出去。

身体发热的注意事项

1. 你要注意测量体温。如果你的体温超过了

37.5℃，那你可能就是发烧了，你要赶紧去看医生。如果你的体温在

37.5℃以下，那你可能就是身体发热，你可以按照我说的方法来处理。

2. 你要注意休息。身体发热的时候，你的身体会比较虚弱，你要多休息，不要熬夜，不要劳累，不要做剧烈的运动，让你的身体有足够的时间来恢复。

3. 你要注意饮食。身体发热的时候，你的胃口可能会不太好，你要吃点清淡、易消化的食物，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物，不要喝酒，不要抽烟，不要喝咖啡，不要喝浓茶，以免刺激你的胃肠道，加重你的身体发热。

4. 你要注意保持心情舒畅。身体发热的时候，你的心情可能会比较烦躁，你要保持心情舒畅，不要生气，不要焦虑，不要紧张，不要抑郁，以免影响你的内分泌系统，加重你的身体发热。