自查!这些症状,说明你得了“空调病”!
夏天来了,空调成了我们的“续命”神器。但是,你知道吗?不正确地吹空调可能导致“空调病”的产生,比如鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、关节酸痛、头痛、记忆力减退等症状。今天,我们就来聊聊“空调病”,看看有哪些情况说明你得了“空调病”。
空调病是怎么产生的?
1. 过冷刺激:从温度很高的室外进入开着空调的室内,人体会感觉很舒服。但是,体内的神经系统承受不住过大的温差,这会导致它们无法正常行使功能,从而导致流鼻涕、鼻塞、关节痛等症状。
2. 长时间开空调:空气湿度较低,人体水分蒸发较快,如果不及时补充水分,会感觉到喉咙不舒服。空气流通太差:空调房间往往都是紧闭门窗的,这样做的后果就是房间内空气不流通。而空气不流通容易导致病原菌滋生,引起很多呼吸道疾病,比如感冒、流感、肺结核等等。空调内容易积攒灰尘、螨虫,一旦它们随着空调风吹出来,而室内环境又封闭,这对有过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮肤病的人来说真的有很大健康隐患。
如何预防空调病?
1. 合理使用空调:每使用空调 2~3 小时,需开窗透气一会儿;空调温度无需太低,设置空调温度为 26℃左右,既舒适又省电。
2. 空调房配备加湿器:配合加湿器,也可以在空调的出风口放盆水,可以防止空气干燥。
3. 定期清洁空调:定期请专业人员对空调进行清洗和更换零件。
4. 避免空调直吹:尽量避免坐在空调吹风口下。
5. 饮食方面多加注意:多喝温水,多吃蔬菜水果,增加维生素的摄入,保证身体的免疫力。还可以喝点生姜茶发汗解表。在喝生姜茶的时候,取生姜 3-5 片,大约 5 克左右,用沸水沏开即可。
6. 要适量运动:加强户外体育锻炼,增强身体免疫力。
7. 记得开窗通风:开启空调前,先开窗通风 10 分钟,尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后,关闭空调,再开窗通风 20~30 分钟,如此反复,使室内外空气形成对流,让有害气体排出室外。
8. 特殊人群吹空调要注意:孕妇、产妇、婴儿和老人,空调房更需要注意。