风重是咋回事儿

咱河南话里有个词儿，叫“风重”，意思是一个人阳虚体质，体表卫阳较虚，不能有效地抵御外邪，容易受到风邪的侵袭，表现出感受风邪的一系列症状。

阳虚体质的表现

阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力。

风重的症状

当一个人风重时，会出现怕冷比较重，发热较轻，甚至不发热，不会出汗，头痛，四肢肌肉及关节酸疼，鼻塞，流清涕，喉痒，咳嗽，痰液稀薄色白，舌头上有一层薄薄的白苔等症状。

如何预防风重

为了预防风重，咱可以在饮食上多吃些令身体温暖的食物，比如粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等；鱼类的草鱼、鲫鱼等。菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类型的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。