汽车尾气指的是汽车发动机燃烧燃油时产生的废气排放物，其中含有大量的有害物质，对人体健康和环境造成危害。

首先，汽车尾气中的一氧化碳对人体的危害较大。一氧化碳与人的血红蛋白结合形成一氧化碳血红蛋白，使得血红蛋白无法与氧气结合，阻碍了氧气在体内的运输，导致缺氧。吸入大量一氧化碳后会出现头晕、恶心、心跳加速等症状，重者会出现昏厥和死亡。

其次，汽车尾气中的二氧化氮也是有害物质之一。二氧化氮可以刺激人的呼吸道、眼睛和皮肤等部位，引起气喘、咳嗽甚至支气管炎等呼吸系统疾病。此外，长期接触二氧化氮还会增加患肺癌和心脏病的风险。

除了一氧化碳和二氧化氮，汽车尾气中还含有苯、甲醛等有害挥发性有机物和悬浮颗粒物等，对环境和人体健康都造成影响。苯是一种致癌物质，易造成血液系统疾病和免疫系统损伤；甲醛是一种有害气体，会导致皮肤过敏、呼吸系统疾病等；悬浮颗粒物会影响呼吸道健康，甚至引起心血管疾病和癌症等。

吸入汽车尾气的危害不可忽视。无论是行人、骑车者还是车内乘客，都可能接触到汽车尾气。特别是在交通拥堵的城市道路上，汽车尾气的浓度更高，危害更大。因此，需要采取措施减少汽车尾气的排放，如更新车辆、加强车辆维护、推广节能减排技术等。

在此基础上，个人出行者也应该做好自我保护，尽量避免在高污染的区域活动。出门时可以佩戴口罩等防护用品，减少其对人体健康的危害。同时，教育公众关注汽车尾气的危害，提高环保意识，从而共同构建美好的自然环境。