掉头发严重，咋回事儿？

咱河南人都知道，头发是咱的“宝贝”，可有时候它会不听话，掉得厉害，这是咋回事儿呢？别担心，今天我就来给大家讲讲掉头发的那些事儿。

头发的生长周期

头发可不是一直长啊长的，它要经历两个阶段：生长期和休止期。生长期一般持续两年或更久，这时候头发会不断生长；然后进入休止期，这个阶段持续最多两个月，头发就会停止生长。一个健康人的头皮上，大约有 80%～90%的毛囊都处于生长期，而剩下的 10%～20%处于休止期。当休止期结束，头发就会脱落，然后进入下一个生长期。

掉头发的原因

1. 生活习惯：咱河南人喜欢用热工具造型，比如吹风机、电卷棒啥的，但用多了会让头发过度受热，变得干燥、脆弱，容易断裂和掉落。还有啊，经常用过紧的发夹、发带也会对头发造成拉扯，增加头发脱落的风险。另外，不正确的洗发方法、频繁染烫头发、长时间不洗头等也会对头发健康产生负面影响。

2. 饮食习惯：缺乏均衡的营养摄入会导致头发无法得到足够的营养供应，从而使头发变得脆弱、易断裂。比如，缺乏蛋白质、维生素 B、铁等营养素会使头发变得干燥、无光泽。此外，摄入过多的咖啡因、糖分等对头发健康也有不利影响。

3. 环境因素：空气污染、紫外线、气候干燥等环境因素会使头发受到伤害，导致头发变得干燥、脆弱。此外，经常暴露在含有化学物质的环境中，如染发剂、烟雾等也会对头发造成伤害。

4. 遗传因素：有些人天生头发稀少或头发生长周期短，容易掉头发。如果家族中有掉发的遗传史，那么个体也更容易受到基因的影响，导致头发掉落。

5. 压力过大：长期处于高压状态下，会导致身体内分泌失调，进而影响头发的健康。

6. 药物副作用：某些药物的副作用也可能导致头发掉落。

7. 疾病：一些疾病，如甲状腺问题、铁缺乏性贫血等也会导致头发掉落。

如何保护头发

1. 保持良好的生活习惯，避免使用过热的热工具对头发造成伤害，避免过紧的发饰对头发造成拉扯。

2. 保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素 B 和铁等对头发健康有重要作用的营养素。

3. 保持头发的清洁，不要频繁染烫头发，避免使用含有刺激性化学物质的洗发水和护发产品。

4. 减少压力，保持良好的心态也对头发的健康有积极的影响。