开车突然睡着，咋回事儿
开车的时候突然睡着了，这可太危险了！你是不是也有过这样的经历？别担心，今天我就来给大家讲讲这是咋回事儿。
睡眠不足，是主要原因
你有没有想过，为什么会在开车的时候突然睡着呢？其实，这很可能是因为你睡眠不足。睡眠不足就像是身体欠了一笔“债”，你欠下的时间越多，就越容易在开车的时候打瞌睡。
微睡眠，你听说过吗
你有没有过这样的经历：在很疲倦的情况下，明明没睡着，却一阵恍惚。虽然时间很短，但是你真的一点都察觉不了，而且无法控制。这种情况就是微睡眠，又叫瞬间睡眠。它持续的时间非常短，通常持续少于 30 秒。任何情况都有可能发生，例如工作、学习或在看电视时。最可怕的是，它可能会在执行重要任务的时候出现，比如驾驶或操作机器。
微睡眠，为什么意识不到
很多人可能不理解，睡没睡着，自己还不知道吗？其实很正常。因为，微睡眠时间非常短，只持续几秒钟，睡眠要至少持续一分钟，大脑才能记录下来。其次，在微睡眠中，大脑不断在睡着和清醒之间快速翻转。所以，当你很困，却想保持清醒时，可能会同时经历多次微睡眠。你可能被身体抽搐或头部前倾惊醒，不停打哈欠或眨眼过度，醒后，也不记得刚刚发生了什么。
微睡眠有多危险
如果是平时发生微睡眠，顶多就是不太舒服；但是工作中发生会影响工作效率，严重的甚至有生命危险。对驾驶员来说尤其危险，高速行进的车辆，几秒钟的犯错也会造成严重后果。美国国家公路交通安全管理局估计，每年有多达 6,000 起致命车祸，与驾驶员中途昏睡有关。另外，从事特定工作的人发生微睡眠，可能威胁公共安全。比如飞行员、航空管制、炼油厂工人、起重机操作员等等。
许多原因都可能引发微睡眠
除了睡眠不足，还有很多原因都可能引发微睡眠。比如严重的睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍等等。这些疾病都会影响你的睡眠质量，让你在白天感到困倦和疲惫。
如何避免微睡眠
为了避免微睡眠，你可以采取以下措施：保持良好的睡眠习惯，每天按时睡觉和起床，避免熬夜和午睡时间过长；保持车内空气流通，避免长时间开车后出现精神和身体疲劳感；避免在开车前刚吃饭完或自身睡眠不足；避免服用抗过敏药物或使用镇静安眠的药物。
