下雨天，为啥人想睡觉

咱河南人都知道，下雨天睡觉最舒服。为啥呢？这可得从咱老祖宗说起。那时候，人们日出而作，日落而息，随着夜幕降临，温度开始下降，这就告诉大脑，该睡觉了。

温度降低，睡眠本能

就算到了现代，咱的身体也有这个本能。下雨天，温度降低了，就更容易唤起睡觉的本能。科学家也验证了这一点：屋里温度高了，人就不容易睡着，还容易被热醒，睡眠质量也不好。所以，睡前用温水擦身子，能改善失眠。这是因为水的蒸发会带走部分热量，降低体温，让大脑收到“需要休息”的信号。

自然白噪音，让人放松

除了温度，下雨天还有个“魔法”，那就是自然白噪音。啥是自然白噪音呢？就是下雨声、海浪声、瀑布声、风吹树叶的声音等等。这些声音有个特点，就是自带舒适、放松、单调的属性。心理学和医学上有个“声音疗法”，就是用白噪音来改善耳鸣、帮助睡眠，辅助治疗轻度抑郁症和注意力障碍。除了听雨声，鸟鸣、风吟、水流，或观赏森林、田野、山川、绿水等风景，也能产生类似的效果。这些声音能让人感到困倦，全身得到放松，更容易入睡。

昏暗光照，刺激松果体

下雨天的光线也很特别，它昏暗的光线会刺激大脑中的一个叫松果体的结构，让它分泌一种叫褪黑素的激素。褪黑素可是调节睡眠和昼夜节律的“传令兵”。也就是说，昏暗的雨天会给大脑一种“天已黑”的错觉，然后在松果体和褪黑素的调节下，营造了合适睡眠的氛围。