空调病，你中了几招？

嘿，大家好啊！今天咱来聊聊“空调病”。这“空调病”啊，可不是啥新鲜玩意儿，它可是个实实在在的问题。你想想，大热天的，我们在空调房里待久了，是不是容易觉得不舒服啊？比如说鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、关节酸痛、头痛、记忆力减退等等。这些啊，都是“空调病”的症状。

“空调病”的症状

1. 鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、关节酸痛、头痛、记忆力减退等症状，这些都是“空调病”的常

2. 有些人可能还会出现皮肤发紧、干燥、浑身不适、容易疲劳、感冒、发烧、腹泻、恶心、呕吐、过敏等症状。

3. 这些症状可能会影响我们的工作和生活，所以我们要注意预防“空调病”。

“空调病”的原因

1. 过冷刺激：从温度很高的室外进入开着空调的室内，人体会感觉很舒服。但是体内的神经系统承受不住过大的温差，这会导致它们无法正常行使功能，从而导致流鼻涕、鼻塞、关节痛

2. 长时间开空调：空气湿度较低，人体水分蒸发较快，如果不及时补充水分，会感觉到喉咙不舒服，这也是为什么在夏天的早晨一醒来就要找水喝的原因之一。

3. 空气流通太差：空调房间往往都是紧闭门窗的，这样做的后果就是房间内空气不流通。而空气不流通容易导致病原菌滋生，引起很多呼吸道疾病，比如感冒、流感、肺结核等等。空调内容易积攒灰尘、螨虫，一旦它们随着空调风吹出来，而室内环境又封闭，这对有过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮肤病的人来说真的有很大健康隐患。

如何预防“空调病”

1. 合理使用空调：每使用空调 2~3 小时，需开窗透气一会儿；空调温度无需太低，设置空调温度为 26℃左右，既舒适

2. 空调房配备加湿器：配合加湿器，也可以在空调的出风口放盆水，可以防止空气干燥。

3. 定期清洁空调：定期请专业人员对空调进行清洗和更换零件。

4. 避免空调直吹：尽量避免坐在空调吹风口下。

5. 饮食方面多加注意：多喝温水，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。还可以喝点生姜茶发汗解表。

6. 适量运动：加强户外体育锻炼，增强身体免疫力。

7. 记得开窗通风：开启空调前，先开窗通风 10 分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风 20～30 分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。