排气味重，是咋回事儿

嘿，老表们，你们有没有发现，有时候排出来的气气味特别重？这是咋回事儿呢？今天我就来给大家摆一哈。

气味的来源

其实，排气味重的主要原因是肠内环境恶化。在这个过程中，会产生甲基吲哚和吲哚等物质，这些物质就是让你“退避三舍”的罪魁祸首。

饮食原因

1. 老表们，你们有没有发现，有时候吃了很多肉，排出来的气气味就特别重？这是因为高蛋白食物进入肠道后，在细菌的作用下，会产生很多臭味物质。

2. 还有些人做菜时口味比较重，这也会让大便更加“气味浓烈”。所以，饮食不当也会自带一股“人畜退避”的浓烈臭味，连自己都会被熏到！

排便不规律

一般来说，便秘的人排出的便便更臭。因为粪便在肠道待久了，在菌群的作用下，难免就会散发出连主人都辣眼睛的“陈年老臭”~

肠道菌群失调

正常状态下，肠道有益菌多于有害菌，肠道环境健康，排出的大便也不会特别臭。一旦平衡被打破，有害菌占优势时，一方面容易引发便秘，导致粪便长时间停留在肠道中，增加臭味；另一方面会产生大量的粪臭素、硫化氢、吲哚等物质，导致大便“臭得熏人”。

如何判断便秘

首先我们先来了解下什么是便秘，如何判断便秘？便秘是一种症状，每个人都可能遇到过，只不过有偶尔、经常、持续的不同。便秘的几种表现：大便次数少，每周排便次数少于 3 次；排便困难，排便时间长，每次排便时间大于 15 分钟；粪便干结、排便费力。如果你有这些症状，那就要注意了，可能是便秘了。