在教练的车里，高速公路除非学习试车和开车，否则法律上不禁止其上的高速公路。道路交通安全法及其实施条例明确规定，机动车在高速公路上行驶，不得试车，不得学习驾驶机动车。教练车可以上高速公路。

训练车在接受训练的时候不能上高速公路。按照规定：1、机动车在高速公路上不得试车、学习驾驶。所以教学中禁止坐高速；2、另一方面，教练车最高限速为90km/h，由于长期低速行驶，变速器等传动部件磨损较大，且处于非正常行驶状态，混合气过浓，导致汽车排气管积聚大量燃料；3、经常出现排气管爆胎，排气管容易提前破裂，在教练车里高速骑有一定的危险性。

你可以上高速公路，但不建议你上高速公路。