湿油的原因和解决方法

大家好啊，今天咱来聊聊一个让人头疼的问题——湿油。你说这头发，一天不洗就油得跟个啥似的，这可咋整？其实啊，这湿油的原因可不少，咱得对症下药，才能解决问题。

湿油的原因

1. 外来的邪湿：这就好比你在游泳池里泡久了，或者在澡堂子里待时间长了，水湿就会进入体内，影响脏腑功能。还有啊，要是你住在潮湿的地方，也会让湿气趁虚而入。

2. 内生湿气：这主要跟脾胃有关。要是脾胃不好，水湿就会停滞。另外，情绪也会影响脾胃功能，让湿气加重。所以啊，咱得保持心情愉悦，别让湿气有机可乘。

解决湿油的方法

1. 祛湿小茶饮：咱可以泡点陈皮茯苓茶、枸杞薏米茶、二花蜜茶、五花祛湿茶或者辛凉饮，这些都能帮助咱祛湿。

2. 多按祛湿穴位：阴陵泉就是个不错的祛湿穴位，咱可以用拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分到达肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉 5～10 分钟，每分钟按压 15～20 次，每日 2 次或 3 次。

3. 多运动、少沾凉、睡眠足：运动可以让身体排出更多的湿气，少沾凉可以避免湿气进入体内，睡眠足可以让身体有足够的时间来恢复和调整。

4. 科学洗头：咱得选择适合自己的洗护产品，水温也得控制好，搓揉的时候也得注意方法，别用指甲抓挠，要用指腹对头发进行螺旋样摩擦。