1正确的驾驶方式正确的驾驶方式，避免腰腿疾病。汽车在逐渐改变我们的出行方式，给我们带来便利的同时，越来越多的“汽车病”也随之而来，其中以驾驶习惯不当导致的腰部问题最为严重。因不良驾驶姿势导致的腰腿痛患者逐年增加，且有年轻化趋势。那么，开车时哪些情况和不良习惯容易导致腰部问题呢？下面边肖站就和大家聊聊相关知识，供大家参考。不良的驾驶姿势有些司机喜欢尽可能地将座椅向前或向后调整，这其实并不是正确的驾驶姿势。座位太靠前，四肢和腰部的肌肉处于持续紧张状态。长时间处于这个姿势，容易造成四肢和腰背部肌肉酸痛。但如果座位太靠后，容易导致椎间盘突出，背部和腰部肌肉长时间拉伸，容易导致肌肉疲劳损伤。其实掌握正确的驾驶姿势并不难。椅面要稍微向后倾斜，椅背要调整到与椅面成100-110度的角度(简单的方法是在垂直坐姿的情况下，将椅背的头枕调整到距离枕骨2-3拳的位置)，而椅背的前后调整要与驾驶者的身高和体型有关。一般双上肢握方向盘，肘关节50-60度屈曲；下肢自然靠在踏板上，膝关节自然弯曲60度左右。臀部尽量往后靠，腰部垫一个2-3寸厚的腰垫，既能保持腰椎前凸的正常生理曲度，又能支撑腰部。在频繁行驶过程中突然刹车时，惯性和向前的冲力会使驾驶员的身体向前冲。这时颈椎和腰椎会突然向前弯曲，然后弹回原来的位置。长此以往，很容易形成“挥拍伤”。此时腰椎的稳定结构起到了限制腰椎之间相对运动的作用。但如果突然频繁地反复刹车，最终会使稳定的结构疲劳破坏，导致腰肌劳损、筋膜炎，甚至腰椎间盘突出、腰椎滑脱。因此，养成良好的驾驶习惯，平稳驾驶，不仅能提高驾驶安全性，还能有效减轻腰部的负荷。当然，鉴于普通私家车车内空间相对狭窄，驾驶时身心压力较大，建议连续驾驶不超过两小时，每隔一小时休息10分钟。当空调温度过低时，局部血管、肌肉收缩，局部血流量减少，流速减慢，各种炎症因子在组织间局部积聚，难以清除，造成滑膜炎、韧带炎、筋膜炎等软组织无菌性炎症。并引起疼痛症状，尤其是季节变换时，更容易出现腰痛症状；同时，低温使皮肤毛孔收缩，汗液减少，不利于体内有害物质的排出。所以开车的时候，不要为了一时的凉爽而把气温设得太低。适当开窗通风或将车内外温度控制在5以内，更有利于健康。如果已经有腰痛的症状，可以热敷腰部。开车时系腰，可以支撑保护腰椎，局部保暖。以上是边肖为您带来的相关信息，希望对广大车主朋友有所帮助。()2正确驾驶手动档的司机太多了。每个人的驾驶习惯不同，但其实驾驶姿势很重要。很多有经验的司机都说，正确的驾驶姿势是避免驾驶危险的源头。1.坐上驾驶座后，司机的第一个动作应该是调整座椅，找到合适的位置。首先，上下调节座椅，使头部距离车顶至少一拳。座位不能太高或太低。如果座椅太高，车辆颠簸时头部很容易撞到车顶。座位太低会影响视线。2.然后，调整th 最好的驾驶状态是，肩膀自然后仰时，手臂伸直后手腕应该刚好能骑在方向盘上，这样扭转方向盘时就可以用力，还能看到仪表的公里数、速度、油位等功能显示。3.值得一提的是，双手握方向盘时，最好放在“3点钟”和“9点钟”位置。大拇指自然地搁在方向盘的辐条上，有助于在紧急情况下有效控制车辆。温馨提醒：司机进入车内，要将座椅调整到自己最习惯的座位。这个因人而异。上车后，调整两侧后视镜。当然，别忘了系好安全带。