1避免疲劳驾驶的六招。一、错峰出行优势：劣势3360。春节前后是交通高峰期，大部分高速公路都是车水马龙。建议提前了解交通情况，知道哪些天会堵，哪些时段会堵。然后根据实际情况调整出发时间，可以提前也可以延后；半夜出发总比堵车好。二、停下来休息的好处是3360，可以快速缓解疲劳，坏处是3360，一个都没有。每两小时一次，最好停5~10分钟。如果连续开车超过8小时，又不想停车住宿，就在各个休息区停车。停车，下车，呼吸新鲜空气，可以迅速缓解疲劳。注意，高速公路的休息区并不短。与其支撑，不如提前停下来休息。很多致命事故都是因为很多司机在离休息区不到1公里的地方睡着了。三、茶、咖啡等。优点：价格便宜，老少皆宜。缺点：见效慢，容易免疫。茶和咖啡可以提神，特别是对不常喝的人。但是记住，一定要提前喝。因为见效慢，等你困了就来不及了。出发前最好带上保温杯，在休息区用开水泡茶、冲咖啡。第四，找人聊天，的好处是可以集中注意力，赶走睡意。缺点3360让人跟你腻在一起。如果有人跟你走，坐在副驾驶位的人一定不能睡觉。和司机聊天对缓解疲劳，赶走睡意有很大帮助。作为司机，不能只听不说话。你应该积极参与寻找共同话题。真的没有话题。可以唱歌或者听歌，但是不要听轻音乐，不然会越来越困，不知不觉就睡着了。5.抽烟的好处：便宜，哪里都能买到。缺点：的车都是烟味。一支接一支地抽着烟，人只要手不离开就不会睡着。这是很多老司机的经验。这种方法的弊端是相当明显的3360。一是车厢内烟雾弥漫，乘客难以忍受；第二，吸烟过多会上瘾，对健康有害。6.嚼辣椒、润喉宝、强力口香糖等。优点：见效快，随处可购。缺点3360效果消失很快，一定要坚持吃。个人建议首先选择辣椒，尤其是麻辣烫。如果放一个在嘴里嚼一嚼，让人忍不住倒吸一口冷气，清醒过来。如果你很快就困了，继续吃。吃辣椒不会上瘾，吃多了也不会有伤害。2疲劳驾驶的原因有哪些？根据每年道路交通事故的数据分析，由驾驶员疲劳驾驶引起的交通事故逐年增加，尤其是近年来，这类事故大多发生在各类营运车辆上，给国家和人民的生命财产造成了巨大的损失。可见，疲劳驾驶已经成为交通事故频发的主要原因之一，应当引起交通安全管理部门和社会各界的足够重视。在此，笔者具体分析疲劳驾驶的原因，并提出预防措施。驾驶疲劳的原因导致疲劳驾驶的因素有很多。驾驶员的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，以及长时间固定姿势和血液循环不畅造成的肢体疲劳。驾驶员长时间坐在固定的座位上，动作受限，注意力高度集中，忙于判断车外的刺激信息，精神状态高度紧张，导致眼睛模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等驾驶疲劳。疲劳的形成顺序是：眼、颈、肩、腰，以眼和身体疲劳为主。一、驾驶疲劳的主要原因1。居住环境：居住地离工作地点太远；家务过多或夫妻不和；精神负担重；社交太广，花太多时间在娱乐活动上。2.睡眠质量：睡得太晚太少；睡眠效果差；嘈杂的睡眠环境无法保证睡眠质量。3.室内环境空气质量差，通风不良3360 5.工况：长途驾驶；太快或太慢；到达目的地的时间太长。6.身体状况3360体力和耐力差；视听能力下降；体力不支或患有慢性疾病；服用禁止驾驶车辆的药物；女性的特殊生理期(月经期、孕期)。7.驾驶经验3360技术水平低，操作不熟悉；开车时间短，经验少；安全意识差。第二，夏天开车容易疲劳。在夏季炎热天气或驾驶室内温度过热、高空空气流通不畅的环境中驾驶车辆时，驾驶员容易疲劳，经常感到精神疲惫，视力逐渐模糊，思维迟钝。尤其是下午开车，很容易打瞌睡，甚至司机瞬间失忆。勉强开车会导致交通事故。夏季炎热天气驾驶时，尽量保持驾驶室空旷，温度和湿度适宜。疲劳时及时停车休息，不要勉强驾驶车辆。第三，高速行驶容易导致疲劳驾驶。驾驶车辆时，随着车速的提高或连续高速行驶，驾驶员会出现不同程度的驾驶疲劳。高速行驶时，驾驶员注意力非常集中，始终处于精神高度紧张的状态。但是随着速度的不断提高和驾驶时间的延长，驾驶员会逐渐感到疲劳。在高速公路上行驶，道路环境单一，交通干扰少，车速平稳，行驶过程中噪音和振动频率低，容易使驾驶员感到单调和困倦，产生“高速公路催眠”现象。可见，高速驾驶车辆容易导致驾驶疲劳。