您好，我是您的专属技师，用心，细心，专心为您解答爱车问题，为您找到相对应的问题解决方案及解决方法！
根据你的问题，进行了以下的分析。
分析解决方案如下：
如果是跑长途的时候出现了档位调档的情况，那么这个很有可能是你的变速箱的自锁机构出问题了，这个可以考虑去检查一下你的档位拉线有没有问题，如果档位拉线没有松动情况的话，这个就需要考虑维修变速箱需要更换变速箱内部的同步器，同时检查一下自锁的弹簧是不是弹力不足也是需要考虑更换的。
希望我的解答能给您带来帮助。
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